Préparations vitaminiques et minérales en usage sportif

Les suppléments de vitamines et de minéraux sont parmi les compléments alimentaires les populaires parmi les athlètes de haut niveau. Cet article vous explique pourquoi les suppléments de vitamines sont un complément utile.

Si vous êtes sportif, votre besoin en nutriments est bien sûr beaucoup grand que si vous ne faisiez pas de sport. En fonction du sport et de l’intensité avec laquelle vous les exercez, les besoins en nutriments peuvent être si importants que vous avez du mal à les couvrir par la nourriture traditionnelle. C’est particulièrement vrai si vous n’avez pas le temps de manger régulièrement ou si vous n’avez pas toujours le temps de le faire pour d’autres raisons. Des remèdes peuvent alors être apportés à ce que l’on appelle des compléments alimentaires qui, comme leur nom l’indique, sont utilisés pour compléter l’alimentation.

Pour qui les compléments alimentaires sont bons

En principe, tous les êtres humains ont besoin des mêmes nutriments, c’est pourquoi tous les athlètes bénéficient des mêmes compléments alimentaires. Toutefois, les besoins en certains nutriments peuvent varier considérablement. Cela vaut d’ailleurs non seulement pour les glucides et les protéines, mais aussi pour les minéraux et les vitamines. Mais comme ces nutriments sont très importants pour vous pour ieurs raisons, une supplémentation peut être très utile. L’une des raisons pour lesquelles vous avez besoin de vitamines en général et de vitamine C en particulier est, par exemple, qu’elles renforcent votre système immunitaire. Ce point a un rôle supérieur pour les athlètes, car seul un système immunitaire intact vous permet de vous remettre rapidement de la charge d’entraînement. Malgré cela, vous n’avez certainement pas d’importance pour une pause d’entraînement pour cause de maladie. L’entraînement en cas de maladie serait également une négligence, car cela pourrait entraîner de graves maladies consécutives.

Ce que vous devez savoir sur la supplémentation avec des suppléments de vitamines et de minéraux

Normalement, même en tant que sportif de haut niveau, vous devriez réussir à répondre à vos besoins en vitamines uniquement par des grains entiers, des fruits et légumes frais ainsi que des jus de fruits. Mais vous devriez vous abstenir des aliments contenant des vitamines et des minéraux, car l’excès de nutriments serait contre-productif. Il est donc préférable de cibler votre nourriture en cas de besoin. Vitamines et produits minéraux 2000. Il est conseillé de toujours les prendre en association avec des aliments contenant naturellement les nutriments, car ils contiennent certains messagers, ce qui optimise l’effet des compléments alimentaires.

Conclusion Suppléments vitaminiques/produits minéraux

Même si les suppléments de vitamines et de minéraux ne sont pas toujours obligatoires pour une alimentation équilibrée, ils peuvent être un complément utile au moins pendant les saisons froides où il n’y a guère de fruits et légumes frais, d’autant que votre système immunitaire est alors particulièrement sollicité.

Image : © Andrea Kusajda / pixelio.de