Régime alimentaire: Aliments recommandés

Pour suivre un régime avec succès et atteindre le poids désiré, des changements sont nécessaires. Un changement fondamental est le contenu du réfrigérateur et des armoires. Ceux qui se débarrassent des aliments « malsains » et les remplacent par des aliments sains constateront que les tentations sont considérablement réduites. Pour cette raison, seuls les grignotements sains, tels que les noix (en quantités raisonnables), doivent être consommés. Si vous ne voulez pas renoncer totalement au chocolat, vous devriez passer au chocolat amer tendre. Si vous consommez un ou deux morceaux de chocolat amer tendre par jour, vous ne vivez pas aussi malsain. La diminution de la teneur en sucre empêche le corps de mettre en place des réserves de graisse et permet également de pacifier le goût du chocolat. Le réfrigérateur devrait abriter des aliments tels que les fruits, crudités, salades et concombres d’épices. Ces produits permettent une préparation rapide de petits repas sassants. En ce qui concerne les légumes et les salades, il n’y aura pas de limite en termes de quantité.

Les fromages et les charcuteries à faible teneur en matières grasses sont également recommandés. Les experts en nutrition mettent sans cesse en garde contre les graisses « cachées » dans les saucisses et les fromages dont de nombreux mangeurs ne sont pas conscients. Les saucisses, saucisses lubrifiantes et saucisses de foie contiennent un gros pourcentage de matières grasses, ce qui signifie que ces saucisses sont déconseillées. Vous pourrez plutôt déguster des saucisses telles que la tranche de rôti à faible teneur en gras ou le jambon. La saucisse rôtie et la viande hachée sont également deux propriétaires « cachés » de graisse. Pour cette raison, il faut éviter la viande maigre, le poulet ou la dinde. Le poisson peut être consommé sans mauvaise conscience en raison d’acides gras oméga 3 sains, et il convient de renoncer à des produits frits.

Prévoyez votre corps avec suffisamment de protéines (protéines). La protéine est un élément important de notre corps, ce nutriment est important pour notre santé et la forme physique. Étant donné que la protéine est responsable de la conservation et de la construction des cellules, il est très important de prendre soin de l’alimentation équilibrée et riche en protéines dès l’enfance. Dans notre boutique en ligne, dans la catégorie »Eiweiß & Protein« Vous trouverez une variété de compléments alimentaires qui contiennent des protéines de haute qualité sous forme de poudre pour mélanger ce que l’on appelle le shaket protéiné, avec laquelle vous pouvez fournir à votre corps une dose supplémentaire de protéines.