Conseil : Quand prendre l’arginine ?

L’arginine est un acide aminé protéinogènequi, selon une étude de l’Université d’Exeter, vous aide à augmenter vos performances physiques jusqu’à 20 pour cent. En outre, l’arginine peut favoriser la libération d’hormones de croissance de l’organisme, ce qui favorise un développement aussi rapide que durable de la masse musculaire. De , des études approfondies ont montré qu’une supplémentation ciblée avec l’arginine peut contribuer à la dégradation des graisses corporelles désagréables. En outre, l’arginine régule le flux sanguin, ce qui peut même avoir un effet positif sur la puissance masculine. Par conséquent, les athlètes ambitieux ne devraient pas être les seuls à envisager de prendre des gélules d’arginine ou de poudre d’arginine.

Combien et quand prendre de l’arginine ?

En général, il s’agit d’une prise quotidienne de 3 à 6 grammes. d’arginine pure C’est le cas. Pour savoir quand prendre l’arginine au mieux, le moment idéal est le petit matin, bien que vous puissiez diviser votre ration journalière le matin juste après le lever et la fin de la soirée juste avant de vous coucher, au tard si vous avez besoin d’une forte augmentation des besoins. Ce qui importe, c’est que votre estomac soit aussi vide que possible au moment de la prise, c’est pourquoi le repas précédent doit remonter à au moins deux à trois heures. En outre, vous devriez prendre de l’arginine 60 à 90 minutes avant l’entraînement afin de pouvoir bénéficier d’effets positifs potentiels tels qu’une poussée de puissance sensible et un meilleur effet de pompage visible.

Suppléments d’arginine recommandés: