Caféine et renforcement musculaire
La caféine et son utilité pour le renforcement musculaire.
La tasse de café tôt le matin réveille et se réveille et on la boit entre les deux pour profiter de l’effet stimulant. Qu’en est-il de la caféine associée au renforcement musculaire ? La caféine favorise-t-elle le renforcement musculaire ou est-il plutôt handicapant ? Tout d’abord, un peu de détails sur la caféine elle-même. En des effets bénéfiques sur la santé du café, tels qu’un risque de diabète faible, la caféine a également la propriété de préserver les réservoirs de glycogène. Si vous avez un supplément de caféine avant l’entraînement de renforcement musculaire, comme par exemple le nouveau Scitec Nutrition Pow3rd vous pouvez augmenter facilement l’ampleur de la consommation musculaire. La caféine semble augmenter les performances d’environ 3%. Que cela n’ait d’importance que dans le sport de compétition ou chez les sportifs amateurs, chacun peut juger différemment. Ces 3% n’ont peut-être pas l’air très bien, mais ils font deux phrases supplémentaires quand on appuie sur le banc, et elles peuvent contribuer de manière décisive au renforcement des muscles. Mais un excès, même en cas de caféine, nuira probablement au renforcement musculaire plutôt qu’au bien. Bien sûr, l’effet de la caféine est utile pour favoriser la propulsion générale et mettre en marche le moteur de mouvement. Il ne fait aucun doute que la concentration est également augmentée, ce qui est également une chose importante dans le sport de force.
Les mécanismes généraux d’action de la caféine
Toutefois, si le Comité international olympique a partiellement interdit la caféine lors des compétitions, on peut supposer qu’un certain effet peut se produire au bénéfice de l’athlète. 5 mg de caféine par kilogramme de poids corporel sont destinés à améliorer l’endurance, ce qui résulte d’une réduction de la combustion du glucose et d’une augmentation de la combustion des graisses. Grâce à l’amélioration générale des performances grâce à la caféine, vous pouvez tout simplement faire pour le renforcement musculaire dans la salle de gym, parce que vous êtes éveillé et en forme. Bien sûr, cela a l’effet de vouloir vous entraîner fort et donc d’obtenir un meilleur renforcement musculaire, et avec l’augmentation de 3% des performances, cela peut faire une différence importante. Si l’on considère que la caféine figurait même sur la liste de dopage, au moins un effet est confirmé une fois de . Certes, ce n’est que par une dimension élevée que l’on a la possibilité de pratiquer le dopage, raison pour laquelle la concentration a été tellement élevée qu’on ne pourrait pas y arriver par le seul café.
La caféine a un effet de soutien à l’entraînement
Le développement musculaire dépend principalement de facteurs très différents que de pouvoir faire la différence en jouissance de la caféine. Ici, d’autres moyens, bien efficaces, comme la créatine ou l’arginine, seront les premiers. Toutefois, la caféine peut également être considérée comme un simple groupement comme le Caféine de nutrition de Scitec1992, 1990, 1996, 1996, 1996, 1996, 1997, p. Comme indiqué ci-dessus, cela se répercute également sur une performance mentale accrue. En outre, la caféine stimule également le métabolisme des graisses, ce qui entraîne un autre effet positif lors de l’entraînement, ce qui explique pourquoi elle est également appelée brûleur de graisse thermogénique. La prise de caféine pour le renforcement musculaire peut donc être tout à fait logique et chaque athlète devrait en avoir testé l’effet lui-même pour vivre ses propres expériences.
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