Appareils de fitness pour la maison

Environ la moitié des citoyens fédéraux pratiquent régulièrement du sport pendant leur temps libre dans le club, dans la salle de gym ou à la maison. Environ 11,18 millions de personnes En Allemagne, on le fait ieurs fois par semaine. En de faire du vélo et de faire du jogging, l’entraînement dans une salle de gym est particulièrement populaire. En théorie, vous pouvez facilement acheter les appareils qui permettent de renforcer la condition physique et la constitution et de les utiliser à la maison dans votre propre homegym. Voici quelques conseils de notre part sur les appareils de fitness pour la maison.

Le banc d’haltères d’Internet

Dans les salles de force provisoires de la République fédérale d’Allemagne, la banque d’haltères est surtout une constante permanente. Des modèles comme le « Solid XP », qui se présente entre autres avec un dossier ergo réglable à ieurs reprises et une multipresse avec un rangement d’haltères longs réglables, on peut par exemple chez Neckermann ou à des fournisseurs similaires. Mais qu’est-ce que vous devez garder à l’esprit lors de l’entraînement et quels appareils constituent le socle d’une bonne salle de musculation et de gym ?

Entraînement à domicile: petits appareils pour tout le monde

Conseil : Avec les bonnes Trainingshandschuhen aux haltères !

En des grands appareils et des vélos d’appartement, il y a aussi beaucoup de petits outils bon marché qui aident à l’entraînement. Si vous pensez à l’entraînement de musculation, vous tombez d’abord les haltères classiques un. L’haltère court flexible peut être garni de ieurs disques et, par exemple, la forme des biceps d’un poids de 5 à 20 kg. Mais il y a beaucoup d’autres petits appareils avec lesquels l’entraîneur transforme facilement le salon en une salle de gym bien équipée. Des tapis de gymnastique, des ap-shapers (pour les muscles abdominaux), des ligaments, des haltères lourds, des barres de traction, des tubes, des poignées de pompes et des balles de gymnastique assurent un entraînement varié pour presque tous les groupes musculaires. Trouver autres accessoires pour la remise en forme et la musculation vous trouverez auch bei uns unter Equipment & Ausrüstung.

Comment s’entraîner au mieux avec les appareils locaux ?

L’entraîneur répète habituellement les exercices en ieurs phrases. Par exemple, si vous faites des phrases courtes mais très intenses avec des poids très lourds, ou que vous vous entraîniez longtemps et en endurance, c’est à vous de décider. Cependant, si vous prenez des poids trop lourds au début et que vous vous reprenez en général, vous risquez des blessures et de mauvaises douleurs musculaires. Il s’applique également à l’approvisionnement suffisant en nutriments après l’entraînement par un Shake riche en protéines et en glucides pour que l’entraînement entraîne également les effets désirés en matière de renforcement musculaire et d’amélioration des performances.

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