Contrôler le diabète avec le sport

Dans le diabète, il est important que le taux de sucre dans le sang corresponde à une valeur relativement constante. D’énormes fluctuations de la glycémie sont défavorables et peuvent augmenter le risque de dommages consécutifs. C’est pourquoi un diabète bien ajusté est extrêmement important. En de la thérapie médicamenteuse, avec l’insuline à court et à long terme, l’exercice peut également contribuer à un bon taux de sucre dans le sang. Par exemple, la valeur du sucre est beaucoup facile à contrôler lorsque le patient pratique régulièrement de l’exercice. Dans de tels cas, les sports d’endurance et les sports de force sont appropriés. Cependant, pour chaque sport, il y a des choses importantes qui devraient être prises en compte. Cette question est importante pour diverses raisons et ne doit pas être négligée. Ceux qui ne sont pas pris en compte risquent d’hypoglycémie ou d’autres dommages consécutifs. Vous trouverez dans le texte ci-dessous quels sont les sports les appropriés et ce qu’il convient de prendre en compte dans les détails.

Le sport de course peut soutenir l’insulinothérapie

La méthode la moins chère pour faire quelque chose pour la forme physique est probablement la course à la course. Mais il y a certaines choses à prendre en compte dans l’équipement. Afin de ne pas prendre le risque de blessure aux pieds, seules les chaussures de sport de haute qualité doivent être portées. La préférence doit être donnée aux chaussures de course de bonne qualité adaptées à votre propre forme. Ceux qui ne sont pas clairs sur la chaussure qui convient dans le cas d’espèce peuvent s’y rendre Renseignez-vous à l’aide de portails d’information spéciaux. En outre, même lors de la course, vous devriez toujours porter votre propre appareil de mesure et votre propre sucre de raisin. Cela permet de réagir à temps à une hypoglycémie.

Les muscles de la jambe et du tronc sont utilisés lors de la course à la course, ce qui affecte une zone musculaire relativement importante. Plus la partie musculaire entraînée est importante, la diminution de la glycémie est élevée. Par conséquent, l’entraînement ne doit en aucun cas être démarré avec une valeur trop faible. Comme la croissance musculaire se produit principalement la nuit, même avant d’aller au lit, la valeur est un peu élevée. La plage dans laquelle la glycémie doit se trouver de manière optimale est individuelle et doit être trouvée par chacun. Si vous avez du mal à le faire, vous pouvez vous contenter d’un bracelet de fitness. De même ici, on peut faciliter la décision à l’aide d’un portail de test. Avec un tel bracelet de fitness, il est possible d’analyser avec précision les activités, ce qui permet de bien ventiler la glycémie enregistrée séparément. C’est facile de savoir comment l’entraînement devrait se dérouler au mieux.

La musculation et le renforcement musculaire peuvent être bénéfiques

La musculature est stimulée par la musculature. Pour la croissance musculaire, le corps a besoin de sucre ou de glucides. De ce fait, le corps a également recours à la glycémie, qui commence à diminuer. Les boissons de sport à base de glucides peuvent y être soutenuesBien sûr, cela dépend toujours ici de l’intensité de l’entraînement respectif. Après un entraînement qui sollicite de grands groupes musculaires, les besoins en sucre sont beaucoup élevés que dans les zones petites. Juste dans la nuit après l’entraînement, les besoins sont accrus. Ici aussi, il est nécessaire de commencer l’entraînement avant l’entraînement avec la glycémie correcte (un peu élevée). C’est ainsi que l’on évite l’hypoglycémie et le risque de se blesser à cause de cela. C’est particulièrement important pour les équipements lourds.

Le sucre de raisin doit également être un compagnon indispensable. Si vous avez l’intention de soulever des poids lourds, vous devez être conscient que cela peut devenir très dangereux en cas d’hypoglycémie sévère. Par conséquent, il faut veiller à ce qu’il y ait des gens à proximité lors d’un tel entraînement. Ceux-ci pourraient intervenir en cas d’urgence et éviter ainsi des blessures graves.

Important

C’est précisément lors d’exercices épuisants qu’il peut arriver que l’on n’interprète pas correctement ses propres signaux et signaux. Les symptômes tels que la transpiration, les tremblements ou l’agitation peuvent être associés aux efforts d’entraînement. C’est la raison pour laquelle la maladie doit être gérée de manière précipitée et responsable, même lors de l’entraînement. Par conséquent, il vaut mieux vérifier la glycémie une fois de trop plutôt que trop peu. Il convient également d’éviter les surenser.