Réussir à perdre du poids, c’est se préparer

Une perte de poids réussie et durable ne peut être atteinte que de quelques préparatifs.

Par exemple, modifier les achats sous forme d’aliments sains et équilibrés est une préparation nécessaire. Les aliments qui se trouvent dans les armoires locales et dans le réfrigérateur peuvent ouvrir la voie ou devenir un piège à trébucher. Les aliments malsains et gras doivent être éliminés avant le début d’un régime alimentaire et, le cas échéant, éliminés ou offerts à des connaissances et à des proches. Les aliments non recommandés sont des plats préparés à partir du congélateur. Ces produits surgelés contiennent des graisses cachées qui rendent très difficile une réduction du poids. Un autre inconvénient des plats préparés réside dans les substances aromatisantes qu’ils contiennent. Ces arômes rendent l’appétit pour , ce qui rend considérablement difficile la prévention des fringales et une perte de poids réussie.

Moins de graisse - inévitable

Les aliments à faible teneur en matières grasses ont généralement un goût doux, tandis que les produits gras ont un goût intense et intense. Mais pour une réduction du poids, il est indispensable de réduire la teneur quotidienne en matières grasses. Si vous retirez les produits laitiers à faible teneur en matières grasses du réfrigérateur environ vingt minutes avant d’être consommés, vous constaterez que le goût se développe mieux. Le ketchup devrait être complètement retiré de la liste des courses, car la teneur en sucre est très élevée. Si vous ne voulez pas renoncer au ketchup, vous devriez passer à des produits sans sucre.

Boissons recommandées

Un régime alimentaire implique des limitations et des changements dans les habitudes antérieures également dans le domaine des boissons. L’eau est le seul liquide à boire pendant un régime. Les boissons sucrées entraînent le corps à conserver le sucre absorbé comme une « réserve » et à rendre difficile la perte de poids. De nombreuses boissons sont proposées dans des variantes light. Mais aussi « light » signifie que des édulcorants cachés ont été utilisés. Ces édulcorants peuvent provoquer des crises de faim.

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