La journée mince fait fondre les kilos

Un jour mince par semaine permet de stimuler la combustion des graisses et de faire fondre les kilos. Cette forme de régime court doit être combinée avec le régime alimentaire du reste de la semaine. Ce qui signifie que l’effet de la journée de régime est réduit si le reste de la semaine est nourrie abondamment. Une exécution d’exercice régulier est bénéfique pour la réduction du poids. La combinaison de l’exercice physique et de la réduction des calories permet d’augmenter la combustion des graisses de manière ciblée.

Stimuler la combustion des graisses - perdre du poids

Les jours de gourtueux avec des repas luxuriants peuvent idéalement être compensés par l’insémination d’un régime court. Celui qui décide de prendre régulièrement une journée de régime, ne peut pas perdre seulement quelques kilos. Les habitudes alimentaires peuvent également être modifiées progressivement et le risque d’effet jojo peut être réduit. La combustion des graisses du corps est stimulée par l’introduction des régimes courts. Ce qui fait que le corps consomme d’énergie grâce au métabolisme stimulé. Pour empêcher le corps de dégrader les muscles au lieu de graisse, il est important de beaucoup Protéines (par exemple sous forme de milk-shakes de protéine). Les aliments Les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, viandes maigres et poissons permettent d’injecter les protéines nécessaires. Le sport n’est pas seulement sain, mais stimule également le renforcement musculaire, ce qui est également bénéfique pour la réduction des coussins de graisse.

Fringales - Les fibres sont contrecarrées

L’appétit est l’un des principaux problèmes au cours d’un régime alimentaire et peut finalement conduire à des fringales. Un grognement de l’estomac peut être contrecarré à l’aide de fibres. Les aliments céréales et grains entiers présentent de grandes quantités de fibres et se présentent comme base de l’alimentation pendant un régime alimentaire. Un petit-déjeuner équilibré composé principalement de fibres, de légumes et de fruits en petites quantités, sature pendant la journée et prévient la sensation de faim. L’exercice régulier et une consommation limitée de café, d’alcool, de cigarettes et de thé noir sont utiles pour réduire le poids.

Tueurs de calories - de l’eau, du thé vert et des compléments alimentaires

Les soi-disant tueurs de calories sont l’eau, les jus de fruits sans sucre, les tisanes et le thé vert. Ces boissons doivent être consommées en grandes quantités pendant un régime, car elles ne contiennent pas de calories et étanchent la soif. Les chercheurs ont constaté que l’eau froide est capable de brûler des calories. Il y a des polyphénols dans le thé vert, ce qui peut également entraîner une augmentation de la combustion des graisses.

En outre, il est possible d’utiliser des compléments alimentaires spécifiquement destinés aux objectifs Perte de poids et régime d’une manière ou d’une autre. Ces produits contiennent des substances actives individuelles ou combinées qui, par exemple, stimulent le métabolisme, augmentent le chiffre d’affaires énergétique et donc la consommation de calories, et réduisent le stockage des nutriments absorbés dans les coussins de graisse. Certaines substances actives ont fait leurs preuves, telles que: L-Carnitine et des combinaisons de substances naturelles telles que la caféine, les extraits de thé vert et d’autres extraits de plantes.

Conclusion: Même avec un seul « jour mince » par semaine, vous pouvez soutenir les objectifs, la stimulation de la combustion des graisses et le contrôle des graisses corporelles. L’important avec un tel régime court est que les conditions générales sont correctes. Pour les personnes qui mangent consciemment et sainement et qui pratiquent également un passe-temps sportif, cette forme de régime est un excellent moyen de maintenir son corps en bonne forme.