Perdre du poids en bonne santé et en permanence

Une réduction solide du poids est principalement associée à un changement de l’alimentation. Mais seule une association d’une alimentation variée et d’un sport régulier permet un changement de poids durable. Le sport n’est pas une performance maximale, car déjà 30 minutes trois fois en une semaine suffisent à stimuler le métabolisme. Le type de sport n’a pas d’importance, car l’exercice physique est ce qui compte. Des sports tels que le jogging, l’entraînement de fitness ou la marche se sont avérés efficaces.

L’avantage du sport régulier est que le poids diminue et que le corps est visiblement rationalisé au fil du temps. Si vous voulez réduire votre poids rapidement et efficacement, vous devriez miser sur une combinaison d’endurance et de force lors de l’exécution du sport. La faisabilité d’un régime alimentaire est également abordée dans ce blog.

Les régimes radicaux permettent une réduction rapide du poids sans durer, donc ils ne sont pas recommandés. Les calories absorbées au cours d’un régime diététique devraient se situer entre 1200 et 1600 pour répondre aux besoins quotidiens en minéraux et en vitamines. Ces besoins peuvent être couverts par une alimentation de base sophistiquée, de sorte qu’il est inutile de compter les calories.

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